你知道吗，老外喜欢写日记

根据美国1996年的一项调查，50%的受访者曾经有记日记的习惯。16%的人非常热衷记日记。2014年的英国数据显示超过21%的儿童和年轻人经常写日记。几乎三分之一的女孩都写日记。
 

关于为什么人们会记日记，文章中引用了各种各样的原因，总结来说，大多数记日记的人都在努力改善他们的生活。正如苏格拉底的名言：“未经审查的生活是不值得过的。”
 

根据统计数据，全球可能有多达10亿人定期记录日记。他们比我们其他人更健康，不仅仅是精神上的。以书面形式记录想法和感受，无论是写在皮革日记本上还是储存在电脑中，记日记都对我们的身体健康有很大的好处。
 

这些益处包括情绪，压力水平和抑郁症状的长期改善。写作不仅可以减少患病的可能性，还可以增加对抗哮喘，艾滋病和癌症等特定疾病的机会。
 

它甚至可以使身体伤口愈合得更快。2013年的一项研究发现，76%的成年人在医学上必要的活组织检查前两周连续三天，每天花20分钟的时间写下他们的想法和感受，在11天后完全愈合。与此相对，58%的对照组恢复缓慢。

该研究的结论是，即使是仅花费一小时将令人痛苦的事件记录下来，也能帮助参与者理解事件并减少痛苦。
 

日记是最有益的写作方式之一。2005年的一项研究发现，与日记相关的那种“富有表现力的写作”尤其具有治疗作用。在四个月的时间内，每天15至20分钟的表达性写作足以降低血压并使记录者具有更好的肝功能。
 

此外，记日记的人更加自律，定期的日记写作需要自律和坚持不懈。他们更加自信，在诚实地表达他们的感受时，写日记的人自然会非常自信，即使没有其他人正在阅读他们的日记，感觉有一种决心是正常的，因为记录下此时此刻的感受可以给他们一个决策方向和勇气。
 

他们非常注重野心，经常写下自己的想法和感受的人倾向于知道他们要去哪里-也许他们可以更清楚地看到他们在生活中出错的地方，以及他们迈向成功的时候。能够回顾过去的想法和感受可以让他们在未来的冒险中获得指导和抱负。
 

由于他们的信心和野心，记日记的人通常是有动力的个人，他们想要明智地利用他们的时间。写下自己的想法可以反思，并可以展示如何利用自己的时间，他们总是通透地期望未来。
 

因为回顾自己的思想和经验的能力会给他们一个清新的生活观。
 

由于日常生活的混乱性质，我们的大脑有时会变得混乱，如果有一种简单，可行的方式来“整理”我们的大脑，那就是记日记。正如诺贝尔奖获得者安德烈·纪德(Andre Gide)所说的那样：写下你的想法可以帮助发现自己并使思想变得清晰。
 

记录日记让人们能够说出自己的想法并通过聆听内心的欲望和需求来帮助他们获得并保持健康。通过写下自己的感受和经历，你可以了解自己。更好地了解自己是改善未来关系的最佳方式。
 

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